Зимой нам следует проводить больше времени на улице: вот почему холод полезен для нашего здоровья!
В статье рассказано о 10 преимуществах холода, которые заставляют нас еще больше любить осень и зиму.
Зима на подходе, и впереди нас ждут более холодные дни. Большинству людей лучше всего проводить зиму в тепле дома, потому что первая мысль о зиме — это холод, но холод также может быть полезен для нашего здоровья. Знаете ли вы, каковы преимущества низких температур для нашего тела и разума? Ниже 10 преимуществ холода, которые заставляют нас еще больше любить осень и зиму.
Появляется больше энергии.
Хотите быть энергичными? Воздействие низких температур, например, прогулка по холоду, наполнит вас энергией, и вы будете полны энергии в течение нескольких часов после того, как вернетесь в тепло. Чтобы холод оказал такое влияние, необязательно находиться подолгу. Короткого времени хватит — так что отправляйтесь на оживленную прогулку.
Мы лучше спим.
Люди, страдающие бессонницей, имеют более высокую температуру тела, поэтому сон в слегка прохладном помещении при идеальной температуре от 16 до 20 градусов по Цельсию поможет лучше спать тем, кто страдает бессонницей, а также всем остальным.
Холод стимулирует сжигание калорий в бурой жировой ткани.
Бурая жировая ткань выделяет тепло и сжигает жир, а у младенцев она служит для регулирования температуры тела. У взрослых бурая жировая ткань встречается в меньших количествах.
Наш мозг работает лучше.
Было доказано, что люди с меньшей вероятностью будут принимать странные и сложные решения в холодное время. Теплая погода быстрее истощает наши запасы глюкозы, и, поскольку мы используем глюкозу в умственных процессах, ее дефицит влияет на нашу способность принимать решения.
Мы дышим лучше благодаря более чистому воздуху.
Осень и зима — это прощание с плохим качеством воздуха и высоким уровнем озона, характерным для весенних и летних месяцев. Благодаря свежему, чистому воздуху это время года идеально подходит для отдыха на природе, долгих прогулок и глубокого дыхания.
Идеальные рабочие температуры.
Вы когда-нибудь задумывались, почему марафоны проводятся поздней осенью? Это потому, что при более низких температурах бегать легче и комфортнее. Бег в жаркую и влажную погоду очень изнуряет наш организм. Исследования также доказали, что на морозе мы бегаем быстрее, а это значит, что мы можем сжечь больше калорий за меньшее время. И не забудьте хорошо одеться!
Холод уменьшает воспаление и отгоняет инфекции.
Воспаление мышц часто снимают, прикладывая лед к опухшей и болезненной области. Так же действует и низкая температура воздуха. Многие спортсмены используют криотерапию или ледяную терапию для лечения воспалений и травм, что означает воздействие экстремально низких температур. Пребывание на улице делает нас более устойчивыми. Это связано с тем, что количество клеток, которые борются с инфекциями, фактически увеличивается, когда мы остаемся на холоде.
Мы чувствуем себя лучше.
В холодную погоду нам не нужно беспокоиться о том, как мы выглядим внешне, что на самом деле повышает нашу уверенность в себе. Это также время года, когда мы думаем больше о физических упражнениях в связи с новогодними праздниками.
Мы больше ценим предстоящие дни.
Исследования показали, что люди, живущие в районах, где всегда тепло и солнечно, на самом деле не более счастливы, чем другие. После долгого периода холодных и мрачных дней люди пребывают в лучшем настроении. Так что радуйтесь, потому что снова наступят теплые и солнечные дни.
В холод не водятся насекомые.
Низкие температуры убивают таких насекомых, как комары, а это значит, что вам не нужно защищаться от этих мелких вредителей, которые также могут передавать болезни.