Ученые выяснили, сколько часов сна в сутки можно считать здоровым

Ученые выяснили, сколько часов сна в сутки можно считать здоровым

Исследователи говорят, что по крайней мере пять часов сна в сутки могут снизить шансы у людей старше 50 лет на множественные хронические проблемы со здоровьем.

Ученые выяснили, сколько часов сна в сутки можно считать здоровым
Фото: © Ридус

BBC сообщает: Исследование PLoS Medicine отслеживало здоровье и сон государственных служащих Великобритании. Всех около 8000 участников спросили: «Сколько часов вы спите в среднем в будние дни?»

Некоторые из них также носили наручные часы для отслеживания сна. Их также проверяли на наличие хронических заболеваний, включая диабет, рак и сердечные заболевания, в течение два десятилетия наблюдения:

— Те, кто спал пять часов или меньше в возрасте около 50 лет, имели на 30% больший риск множественных заболеваний, чем те, кто спал семь часов.-

Более короткий сон в 50 лет также был связан с более высоким риском смерти в течение периода исследования, в основном связанного с повышенным риском хронических заболеваний.